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什么食物是高热量

2018-10-15 17:08:23来源:励志吧0次阅读

什么食物是高热量 日常生活中,为了满足人体所需的六大营养素的摄入量,人们每天要吃各种各样的食物来保证营养均衡。但是这并不意味着吃的越多越好,有些食物吃多了反而不利于身体健康,比如高热量食品。那么什么食物是高热量呢,下面小编就来为大家盘点一下。 一、什么食物是高热量1.黄油热量:888/100g,很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油,但是黄油中含有大量的脂肪,摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。2.奶油热量:879大卡/100g,奶油口味香浓,柔软,很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富,人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而,奶油的热量本身极高,在添加其他,热量就更北京定制领章
不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了,常吃怎么不胖?3.核桃热量:654/100g,尽管核桃含营养素全面,但是核桃中脂肪含辽宁沈阳定做工装
量多,每100克核桃仁含脂肪60-70克,如此高的油脂含量,对减肥极其不利。4.巧克力热量:586 大卡/100g,巧克力是一种高热量食品,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖,所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们,要多运动。5.薯片热量:548大卡//100g。薯片中不仅含有淀粉,还含有大量的脂肪,因此经常吃薯片明显会发胖。,其实,薯片的主要原料土豆,本身富含营养,但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。6.曲奇饼热量:546 大卡/100g。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。7.全脂奶粉热量:491大卡/100g。全脂奶粉大多是加糖的,有的加蔗糖,有的加乳糖,所加的量低于20%,一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克,并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话,还是喝低脂牛奶为好。8.酥糖热量:444大卡/100g。酥糖含糖量高,而且里面多加有热量较高的坚果,如花生、核桃等,这使得酥糖成为了一种高热量的美食,要瘦要美的MM就这么馋着吧,少吃为妙。我们都知道,为了保持身体的正常运转,我们每天需要摄入一定量的热量。但是过高的热量反而会危害我们的健康,加大一些疾病的风险。如果你还不清楚什么食物是高热量,请认真看完这篇文章。为了我们的健康考虑,请尽可能的少吃一点上述食物吧,毕竟身体健康才是最重要的。rohs检测
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